Psicóloga Bruna Longen

nem tudo o que você sente hoje precisa continuar assim

Psicoterapia para pessoas que convivem com ansiedade, autocobrança, esgotamento e perda de sentido. Atendimentos presenciais no Abrãao, Florianópolis e na modalidade Online para todo o Brasil.

Sou psicóloga, especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental e em Psicologia Baseada em Evidências. Na prática, isso quer dizer que o que a gente faz na sessão tem base em pesquisa e é adaptado à sua história.

Comecei atendendo pessoas que já tinham se acostumado a viver com a ansiedade por perto. A procrastinação que depois vira culpa, o adiar que alivia na hora e cobra caro no dia seguinte, aquela sensação de estar sempre a um passo de não dar conta. Um cenário que eu também conheço de perto, e acho que foi por isso que ele acabou virando o centro do meu trabalho e da minha formação.

No consultório, a gente trabalha junto. Eu não chego com resposta pronta nem digo o que você deveria pensar. A gente investiga o que está sustentando o que você sente, testa, e observa o que muda na sua vida. Tem direção e tem método. E tem espaço pra falar daquilo que você ainda não falou em voz alta pra ninguém.

Você não precisa virar outra pessoa pra ficar bem. Dá pra entender o que acontece com você e, a partir daí, ter mais escolha do que você tem hoje. Se chegou até aqui, não precisa seguir sozinha.

Bruna Longen Alves — CRP 12/27070

Prazer, me chamo Bruna

"Você não precisa estar em crise. Querer entender o que está acontecendo, identificar os padrões que se repetem e construir ferramentas que cabem na sua vida real já é motivo suficiente"

Relatos:

Esse processo é para você que:

01.

Acolhimento

As primeiras sessões são para a gente se conhecer. Você me conta o que está sentindo e a sua história, eu te escuto e te explico o que estou observando

• Não consegue nomear exatamente o que sente, mas sente que algo está fora do lugar. Quer parar de viver em modo automático. Quer se entender, não só se ajustar. Quer mudar antes de desabar.

• Você se sente cansada de um jeito que dormir não resolve. Tem dificuldade de descansar sem sentir culpa. Vive antecipando o que pode dar errado e antecipa exausta. Sente que carrega o peso emocional de quem está ao seu redor.

• Tem pensamentos que voltam à noite e não te deixam dormir. Brigas que se repetem e você não sabe como sair do ciclo. Sente saudade de quem você era antes de carregar tudo. Questiona seu próprio valor e acha que não é o suficiente.

• Tem dificuldade em dizer não sem sentir culpa. Procrastina mesmo sabendo que vai sofrer depois. Compara sua vida com a de outros. Sente que precisa estar perfeita para ser aceita. Toma decisões pensando no que os outros vão achar.

02.

Mapeamento

A gente identifica a relação entre os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos que se repetem. Aqui você começa a entender por que algumas coisas funcionam de um jeito específico em você

03.

Ferramentas

Construímos juntas estratégias da TCC que cabem na sua rotina. Não são tarefas adicionais, são caminhos para você se relacionar diferente com o que sente.

04.

Consolidação

Você começa a aplicar fora da sessão. As mudanças aparecem em pequenos detalhes: um sono melhor, uma briga evitada, uma pausa permitida sem culpa.

A nossa caminhada, em quatro tempos:

"A Bruna começou me atender em agosto de 2023, tive aquela conexão desejada por psicólogo e paciente desde a primeira seção. A Bruna conseguiu fazer com que eu me entendesse melhor e sempre me orientando para que as soluções que eu tanto buscava, os mecanismos para aprender a lidar com minhas emoções aflorassem em mim. E ela conseguiu. Tive grandes progressos psicológicos através das técnicas que ela aplicou comigo. Hoje sou uma pessoa mais forte emocionalmente graças a ela que soube me mostrar que sou assim. Só tenho a agradecer por seu profissionalismo e carinho que sempre teve comigo. Gratidão"

"Quando eu come͏cei a trabalhar com você, estava em um lugar bem outro do qu͏e estou agor͏a. E͏u tinha medos͏, inseguran͏ç͏as e uma visão errada de mim. O processo de conhecer a m͏im mesma foi duro no c͏omeço, e algumas vezes pe͏nsei que͏ ͏não ia conseguir seguir adiante. Mas, pouco a pouco, algo começo͏u mudar dentro de mim. Cada conversa! cada i͏deia ͏que você me deu foi como uma͏ chave para abrir uma porta à minha própria força"

Beatriz A.

Luiza de S.

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